Da li su ljudi koji imaju mentalni poremećaj poremećeni?

Ljudi koji se nose sa mentalnim poremećajima nisu poremećeni.

Kao što nisu poremećeni ni oni koji imaju poremećen rad štitne žlezde ili srca.

Kada je u pitanju mentalno zdravlje, posebno anksiozni poremećaji i poremećaji raspoloženja, često baš najzdraviji delovi naše ličnosti manifestuju pad raspoloženja, strahove, gubitak volje i slično.

Jer nam signaliziraju da predugo trpimo, zanemarujemo sebe, ili da naprosto nismo dobri prema sebi.

Dakle, paradoksalno je da nekada moramo da razvijemo nešto što se naziva mentalnim poremećajem, da bi počeli zdravije da živimo.

Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.

“Nasmešena” depresija

Znate li šta je maskirana ili nasmešena depresija?

Manifestuje se neobično, tačnije gotovo suprotno od onoga kako zamišljamo da izgleda depresivna osoba.
Continue reading “Nasmešena” depresija

Ljutnja i depresija

Postoji snažna veza između potiskivanja ljutnje i depresije.

Kada ne ispoljite ljutnju ka nekome ko Vam čini nepravdu, time ste osnažili Vaše osećanje bespomoćnosti. Koje se nalazi u srži depresije.

Dobro je da sa povremeno proverite jeste li u kontaktu sa Vašom ljutnjom. Jedan od načina je da sebi postavite sledeća pitanja:

Da li pravim dogovore koji idu na moju štetu?

Da li kažem kada mi nešto smeta?

Da li se zalažem za moje interese?

Da li često trpim?

Ako je odgovor DA u prvom i četvtom pitanju, a NE u drugom i trećem, postoji verovatnoća da niste u kontaktu sa Vašom ljutnjom.

Uspostavljanje kontaka sa ljutnjom je proces koji se najbrže odvija uz profesionalnu pomoć psihoterapeuta. To je investicija koja se višestruko isplati.

Nakon koje ćete vratiti osećanje moći. I biti efikasni u komunikaciji sa drugim ljudima i čuvanju Vaših granica.

Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.