Neodlučnost

Neki ljudi vide sebe kao neodlučne. I smatraju to svojom manom.

Nekada je neodlučnost situaciona, tj. posledica činjenice da opcije ozmeđu kojih biramo imaju približne vrline i mane.

A nekada više liči na osobinu ličnosti – kada je neodlučnost prisutna veoma često, čak i prilikom manje važnih izbora ili odluka.
Continue reading Neodlučnost

Samoproganjanje

“Kada ostanemo sami sa svojim osećanjima, u tmini noći ili pod nestvarnom svetlošću dana, često nas progoni glas koji se vrti poput pokvarene ploče: samo da sam, samo da sam, samo da sam….” T. Haris.

Ovo je odlična ilustracija samoproganjanja.

Kada se samoproganjamo onda se odnosimo prema sebi bez trunke empatije. Bez spremnosti da sagledamo kontekst u kome nismo postupili kako smatramo da je trebalo.

“Što nisam rekla Žiki šta mi smeta….Što se nisam založila za sebe…Što sam pocrvenela…Kako sam mogla dozvoliti da mi zadrhti glas….”

A sigurno postoji razuman razlog za to. Ako ne sada, onda je postojao nekada.

Ti razlozi “od nekada” su brojni – često niste dobijali to što ste tražili, lepljene su Vam etikete da ste dosadni, prezahtevni, preosetljivi, poredili su Vas sa drugima, u korist Vaše štete, itd…

Kada saosećanje prema sebi zameni samoproganjanje, lakše se diše.
Mnogo lakše.

Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.

Životna energija

 

Kako se dete budu ujutru kada ide u školu? A kako kada ide na ekskurziju?

Ako ustajete mrzovoljni, nemate energije, a imate dovoljno sati sna, velika je šansa da u Vašim danima nema “ekskurzije”.

Da biste vratili životnu energiju, veoma je važno da bar dva sata dnevno uživate. U bilo čemu.

 

Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.

Telo i um

Danas sam se nakon časa joge podsetila koliko je sprega tela i uma jedinstvena.

Dok smo deca i nemamo razvijenu sposobnost govora, na telu ostaju zabeležena sećanja na važne događaje, odluke, zaključke.

 

Sa druge strane, rad na telu je veoma moćan za pravljenje promena u načinu na koji razmišljamo, kako se osećamo i šta radimo, što na prvi pogled možda ne izgleda logično.

Kada naučimo da obraćamo pažnju na to kako dišemo, koje sve mišiće imamo, kako da ih pokrećemo, šta je u grču, a šta opušteno, mi se zapravo bavimo sobom. A bavljenje sobom je lekovito za naš um.

Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.

“Emotivci”

 

Neki ljudi sebe vide kao “emotivce”, i to im se ne sviđa. Ne bi da osećaju osećanja u određenim situacijama. Npr. tremu pred javni nastup.

Ja bih rekla da su svi ljudi “emotivci”. Svi osećamo osećanja kada doživljavamo da se dešava nešto važno po nas.

A tačno je da se razlikujemo po tome šta je kome važno. I u redu je da nam je važno bilo šta što je zakonito.

Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.

“Gledati svoja posla”

 

Novinari su intervjuisali staricu koja je bila na pragu stote godine. Pitali su je šta savetuje ljudima koji hoće da dočekaju duboku starost. Ona je rekla da se hrane zdravo i da gledaju svoja posla.
Continue reading “Gledati svoja posla”

Samoobmanjivanje

Ako Vam se desilo da ste u nekom trenutku shvatili da ste se samoobmanjivali, verujem da ste se pitali kako je to moguće kada je bilo očigledno?

Na primer, da Vam prijatelj nije lojalan, kolega nije kolegijalan ili da Vas partner vara…
Continue reading Samoobmanjivanje

Odmor

Kao što je automobilu potrebno gorivo da bi se kretao, tako je i čoveku potreban odmor da bi funkcionisao bez teškoća.

Značaj odmora se često previđa. Continue reading Odmor

Kako sebi pomoći kada se osećate odbačeno?

Doživljaj odbačenosti je poznat mnogim ljudima.

Uz njega po pravilu ide i osećaj težine u grudima. Continue reading Kako sebi pomoći kada se osećate odbačeno?