Jedan od uzroka nesanice

Različiti su uzroci nesanice.

Jedan može biti i osećanje krivice. Kada napravimo neki izbor, donesemo neku odluku ili se ponašamo na način koji se ne sviđa našoj savesti. Zbog čega smo “u kazni” zbog neposlušnosti.

Iako sa racionalnog stanovišta možemo biti svesni da se ponašamo konstuktivno.

Na primer, odlučite da odete na par dana na odmor bez dece. Znate da je to dobro za Vas, Vaš brak, indirektno i za Vašu decu, jer ćete se vratiti energizovani. U njihovom je interesu da imaju zadovoljne roditelje. Takođe, ostali su u sigurnom okruženju, sa poznatim ljudima. Dobro je za njih da se naviknu na frustraciju separacije, čija dužina je adekvatna za njihov uzrast, ali…Odzvanja glas u glavi da ste sebični i sl.

Dve važne stvari možete uraditi za sebe kada je Vaša nesanica posledica osećanja krivice.

Prvo, da prepoznate šta se dešava.

Drugo, da se saosećate sa sobom zbog samomaltretiranja, umesto da se ljutite na sebe zbog neprospavane noći.

Ako nesanica potraje duže, ne oklevajte da potražite stručnu pomoć. San je fizička potreba, kao hrana ili voda.

Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.