“Kada ostanemo sami sa svojim osećanjima, u tmini noći ili pod nestvarnom svetlošću dana, često nas progoni glas koji se vrti poput pokvarene ploče: samo da sam, samo da sam, samo da sam….” T. Haris.
Ovo je odlična ilustracija samoproganjanja.
Kada se samoproganjamo onda se odnosimo prema sebi bez trunke empatije. Bez spremnosti da sagledamo kontekst u kome nismo postupili kako smatramo da je trebalo.
“Što nisam rekla Žiki šta mi smeta….Što se nisam založila za sebe…Što sam pocrvenela…Kako sam mogla dozvoliti da mi zadrhti glas….”
A sigurno postoji razuman razlog za to. Ako ne sada, onda je postojao nekada.
Ti razlozi “od nekada” su brojni – često niste dobijali to što ste tražili, lepljene su Vam etikete da ste dosadni, prezahtevni, preosetljivi, poredili su Vas sa drugima, u korist Vaše štete, itd…
Kada saosećanje prema sebi zameni samoproganjanje, lakše se diše.
Mnogo lakše.
Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Najviše nas pogađaju zamerke u koje i sami bar delimično verujemo.
Kada neko drugi kaže nešto o nama ili našem ponašanju, a što smatramo potpuno netačnim, najverovatnije se nećemo mnogo pokrenuti.
Continue reading Krivica
Roditelji, u interesu Vaše dece je da uživate.
Time ste im dobar model, jer kada vide da je Vama lepo, vide i da je moguće imati lep život.
Takođe, dajete im dozvolu da i oni uživaju. Jer sve što Vi radite istovremeno je dozvola da i oni rade.
Continue reading Dobar model za decu
“Ljudi ne daju ništa tako spremno kao savet.”
Francois de La Rochefoucauld
Jedan vid nepoštovanja granica druge osobe jeste samoinicijativno davanje saveta.
Continue reading Saveti drugih ljudi
Kako se dete budu ujutru kada ide u školu? A kako kada ide na ekskurziju?
Ako ustajete mrzovoljni, nemate energije, a imate dovoljno sati sna, velika je šansa da u Vašim danima nema “ekskurzije”.
Da biste vratili životnu energiju, veoma je važno da bar dva sata dnevno uživate. U bilo čemu.
Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Danas sam se nakon časa joge podsetila koliko je sprega tela i uma jedinstvena.
Dok smo deca i nemamo razvijenu sposobnost govora, na telu ostaju zabeležena sećanja na važne događaje, odluke, zaključke.
Sa druge strane, rad na telu je veoma moćan za pravljenje promena u načinu na koji razmišljamo, kako se osećamo i šta radimo, što na prvi pogled možda ne izgleda logično.
Kada naučimo da obraćamo pažnju na to kako dišemo, koje sve mišiće imamo, kako da ih pokrećemo, šta je u grču, a šta opušteno, mi se zapravo bavimo sobom. A bavljenje sobom je lekovito za naš um.
Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Neki ljudi sebe vide kao “emotivce”, i to im se ne sviđa. Ne bi da osećaju osećanja u određenim situacijama. Npr. tremu pred javni nastup.
Ja bih rekla da su svi ljudi “emotivci”. Svi osećamo osećanja kada doživljavamo da se dešava nešto važno po nas.
A tačno je da se razlikujemo po tome šta je kome važno. I u redu je da nam je važno bilo šta što je zakonito.
Dr Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Novinari su intervjuisali staricu koja je bila na pragu stote godine. Pitali su je šta savetuje ljudima koji hoće da dočekaju duboku starost. Ona je rekla da se hrane zdravo i da gledaju svoja posla.
Continue reading “Gledati svoja posla”
Jedna moja koleginica reče: “veliki deo roditeljstva je zapravo borba sa samim sobom”.
Kada celim svojim bićem doneste neku odluku, postavite određeno pravilo ili zahtev, obično nema puno problema sa postavljanjem granica detetu.
Međutim, kada sami niste sigurni u to što govorite, ne bude tako.
Continue reading Postavljanje granica
