Mnogo ljudske nesreće proizilazi iz doživljaja dužnosti i krivice prema roditeljima.
“Stvorili su me, podigli, školovali. Zato moram da živim kako se od mene traži”.
Iako se mnogi ljudi ne slažu sa ovim zaključkom, ipak žive po tom načelu. Kao u dužničkom ropstvu.
Continue reading “Dužničko ropstvo”
Kada se nađemo u situaciji koja nas po nekim svojim aspektima podseća na raniju traumu, obično reagujemo na jedan od tri načina. Borimo se, bežimo ili se zamrznemo. Kao što smo reagovali u izvornoj traumatskoj situaciji.
Po mom iskustvu, reakcija “zamrzavanja” je posebno mrska osobama koje vole da budu jake i borbene.
Često čujem klijente koji, sa prekorom u glasu, kažu: “umesto da sam rekla šta mislim, ja sam se prosto zaledila….kao da ništa nisam imala u glavi, i tek kada sam došla kući, setila sam se šta sam sve mogla da kažem.”
Na primer, kolega se izvikao na Vas, a Vi ste se prosto sledili i niste odreagovali.
Ako je reakcija zamrzavanja jedan od Vaših načina reagovanja u veoma neprijatnim situacijama, važno je da budete svesni sledećeg:
1. Vaša reakcija zamrzavanja je verovatno bila mudar izbor kada ste bili dete. Takva vrsta nereagovanja utiče da se smanji agresivnost druge osobe.
2. Kada u sadašnjosti reagujete na taj način, vidite šta je u ponašanju druge osobe “okinulo” Vašu staru reakciju. Nešto što Vas je podsetilo na situaciju “od nekada”, kada ste bili nemoćni i zavisni.
3. Podsetite se da u sadašnjosti skoro uvek možete naknadno reagovati.
Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Ako ne razumete čemu služi Vaš stid….
Ili se pitate otkud to da Vaš stid nestane u odnosu sa nekim, kada Vam više nije stalo do odnosa….
Onda je ova informacija važna za Vas:
obično se stidimo kada se ne osećamo prihvaćeno.
Jedna od funkcija stida je da odobrovolji značajnu drugu osobu, koja nije prihvatajuća. Jer iole dobronamerni ljudi obično postanu mekši prema postiđenim osobama.
Kada odnos prestane da bude važan, onda više nije potrebno da pokušavamo ili da se nadamo da možemo uticati na nekoga da nas prihvati takve kakvi jesmo.
Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Evo ga test ličnosti 
Proverite da li ste “fino čeljade” ili ste “OK osoba”.
Ako Vam se ne dopadne rezultat, dobra vest je da možete menjati način na koji funkcionišete, i to na psihoterapiji.
Continue reading Da li ste fino čeljade ili O.K. osoba?
Ako osećate da nešto ne štima u odnosu sa Vašom partnerom, proverite sledeće:
Da li dobijate saosećanje kada ste tužni?
Zaštitu kada ste uplašeni?
Continue reading Šta je važno za dobru vezu?
“Svako ljudsko biće ima potrebu za seksualnim, emotivnim, intelektualnim i duhovnim dijalogom sa svojim ljubavnim partnerom.
Statistički gledano, mala je verovatnoća da samo jedna osoba može u potpunosti da zadovolji sve pobrojane potrebe.
Zato je vrlo bitno da napravimo potpuno jasan redosled važnosti naših potreba”.
Mejvis Klajn
Šta može da nam govori naša burna emocionalna reakcija na nešto što nas objektivno ne ugrožava?
Na primer, izuzetno Vas iritira što određena osoba, koja nema nikakvog uticaja na Vaš život, ne koristi svoje potencijale.
Da biste bolje upoznali sebe, proverite da li Vam smetaju određene osobine i ponašanja kod drugih ljudi, a da ne znate zašto.
Zatim postavite sebi sledeće pitanje: ako bih ja imala tu osobinu, šta bih tada mislila o sebi?
Ako je odgovor da ste loši ili neadekvani, moguće je da je to razlog za Vaše pomenuto reagovanje. Da ne prihvatate određene aspekte Vaše ličnosti, koje vidite kod drugih.
U gornjem primeru, postoji mogućnost da Vi ne koristite Vaše potencijale, ali Vam je neprihvatljivo što je tako.
Kada postanemo svesni naših ne baš omiljenih osobina ili ponašanja, mi upravljamo njima, a ne oni nama.
Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Da li je isto biti okružen sa ljudima i imati podršku?
Nije. Međutim, nekada smo skloni da “pomešamo lončiće”. I ne razmišljamo o tome koliko podrške imamo u pojedinim odnosima.
Prisustvo određenih ljudi u Vašem životu ne mora imati nikakve veze sa podrškom. Naprotiv, prisustvo određenih ljudi može imati podrivajući efekat na Vaše samopouzdanje.
Proverite sa sobom ko Vas bodri da dostignete Vaše ciljeve, a u čijem prisustvu se stidite da kažete čemu stremite. Sa kim verujete da nešto možete, a sa kim sumnjate u sebe. Ko primećuje dobre stvari u vezi Vas, a ko to čini veoma retko ili nikada.
Nakon toga ćete videti da li imate ljude oko sebe koji Vam pružaju podršku. I jedna takva osoba je veliki kapital.
A koliko je osoba oko Vas u čijem prisutvu više nego inače sumnjate u sebe?
Dok god negujete odnose u kojima pojačano sumnjate u sebe, to je pokazatelj da Vam nedostaje samoljubavi.
Dr sc. Danijela Budiša Ubović, psiholog i psihoterapeut, Novi Sad.
Plašite li se da će konflikti sa partnerom da ugroze Vašu vezu ili brak?
Ako je Vaš odgovor potvrdan, moguće je da zbog toga izbegavate da kažete šta mislite, šta Vam odgovara, a šta Vam smeta.
Međutim, kada prećutkujete važne stvari u odnosu, time povećavate distancu između Vas i partnera.
Continue reading Konflikti u vezi