Koliko je vežbanje dobro za mentalno zdravlje?

Poznato je koliko je vežbanje joge blagotvorno za fizičko zdravlje.

Isto tako, blagotvorno je za mentalo zdravlje, jer predstavlja “jedan od zrelih oblika samostabilizacije i samoregulacije” (Richard Erskine).

Upravo zbog toga, kombinacija psihoterapije i joge daje odlične rezultate u razrešavanju različitih teškoća povezanih sa preteranim brinjenjem i sniženim raspoloženjem.

 

https://www.facebook.com/bbcworldservice/videos/10154617202687217/